مشروبات تعزز صحة الأمعاء منها "البنجر والتفاح والبرقوق"
المشروبات والمأكولات الغنية بالألياف هى الخيار الصحي الأمثل لإضافة المزيد من الألياف فى نظامك الغذائي اليومي، والتى لها فوائد لا يمكن حصرها بداية من أنها تعزز صحة القلب وتقى من أمراضه، وتقي من السكتة الدماغية والسكر، وذكر تقرير نشر فى موقع thegeriatricdietitain أن الألياف أحد أهم الكر...